La forza? Un tuo alleato sul campo da golf

Nell’ultimo decennio i campioni di golf sono sempre più forti e atletici.

C’è ancora qualche raro caso sui tour maggiori di giocatori in sovrappeso , ma tutti ormai sono sufficientemente forti e “longilinei”.
Colpire una pallina da golf richiede il giusto compromesso tra forza e velocità, ma questo particolare vale meno quando la pallina è nel rough: lì la componente forza assume naturalmente un’importanza maggiore.

Gli esercizi che vi propongo in questo video vi permetteranno di migliorare la forza della muscolatura del tronco, allenando anche quella del “lato debole”, evitando così di creare quegli squilibri che quasi inesorabilmente nel tempo possono portare a infortunarsi.
Iniziate ad eseguire questi esercizi gradualmente e sicuramente otterrete dei benefici immediati.

Come conclusione, inoltre, vi mostrerò un esercizio di stretching da effettuare anche prima di un giro di golf.

Raffaele Familari – Preparatore Atletico –

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